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准妈咪孕期营养 决定宝贝健康

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中国准妈在需要什么?

孕期妈妈需要补充的营养

孕妈在期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康,除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质肪、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外,孕妈还需要补充关系胎儿,预防出生缺陷的各种维生素,特别是维生素B9--,以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸,主要针对出生缺陷的预防。因此,对于孕妈来说,每日增补0.4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。而且孕妈在怀孕期间对于维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质的需求是增加的,而孕期血液中的许多矿物质以及维生素的含量会随着孕期的进展而逐渐降低。孕妈如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足,而导致胎儿发育不良,甚至造成宝宝出生缺陷。